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中小学健康教育知识汇编
发布时间:2019-08-26 09:14:50| 浏览次数:

中小学健康教育知识汇编

 

1、青春期指的是:

由童年发育为成年人的过渡时期,特别是性生理成熟时期。

2、青春期人体发育特点是:

身体外形的变化,内脏功能的健全,生殖器官的成熟。

3、男性第二性征主要表现是:

长胡须、长阴毛、喉结突出、声调较低。这是由于辜丸分泌雄性激素引起的。

4、女性第二性征主要表现是:

骨盆宽大、乳腺发达、长阴毛、声调较高。这是由于卵巢分泌雌性激素引起的。

5、到了青春期,男性出现首次遗精,女性出现月经初潮,标志着:

男性靠丸和女性卵巢逐渐发育成熟。

6、青春期大脑发育一个重要特点是:

大脑的兴奋性比较强,可塑性大,容易接受新鲜事物。

7、青少年在变声期,保护噪子要做到:

不能过分劳累,尤其声带不能过分疲劳,要节制大喊大叫;避免伤风感冒;尽量少吃辛辣和油炸食物;禁止吸烟和副酒。

8、座疮要注意保持皮肤清洁:

每天用温水和肥皂彻底清洗两次脸,禁用碱性强的肥皂,不用多油脂和刺激性强的化妆品。同时,洗脸时用的毛巾要轻擦皮肤,让淤积的皮脂从皮肤排出,但不要用手去挤、掐、挖粉刺以免感染。

9、青春期的思维、情感特点是:

思维的独立性和批判性显著增强;感情丰富、强烈而持久但又容易动情感,自尊心强。

10、中学生主要行为活动是:

学习。

11、中学生与异性交往最好方式是:

以群体交往为主。参加学校组织的集体活动或学生自发组织的集体(包括班级、小组)活动。

12、患近视眼配戴眼镜要到医院检查:

经医院作散睦验光,使睫状肌完全麻痹,才能检查出准确的度数。

13、青少年患近视眼是配戴:

凹透镜加以纠正。

14、为了保护视力,看电视时的座位与电视机的距离最好是:

荧光屏对角线的4-6倍。

15、青少年脊柱弯曲异常,在学习时容易发生:

疲劳。

16、预防青少年高血压病,在膳食中做到:

“三少”:少吃高脂肪、少吃精制糖、少吃食盐。

“三多”:多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮、糙米等,多吃豆粉及豆制品,多吃不饱和脂肪酸(如鱼类、各种植物油)。

17、人体所需的六大类营养素是:

蛋白质、碳水化合物、脂类(包括脂肪、磷脂)、元机盐、维生素、水。

18、平衡膳食要求做到:

粗细粮搭配、动植物油搭配、荤素搭配、干稀搭配。

19、中学生在学习紧张时(尤其考试期间),除了要注意劳逸结合外,在饮食方面要做到:养成不偏食、不挑食的好习惯,并提高膳食质量。这样从日常食物中吸取的各种营养成份,可以满足紧张的脑力劳动的需要。依赖吃补药如营养保健品,不是最佳选择。

20、体育锻炼的膳食基本要求是:

量少质精、发热量高、体积小、易消化的食物,减轻胃肠负担。

21、腆缺乏对人体影响最大的是:

智力发育。

22、我国基本实现全民食盐加腆的时间是:

1995年23、每天按规定时间进行学习、活动和休息。对人体的好处使大脑神经和整个身体的活动形成一定的规律,对身心健康有利。

24、要讲究营养科学,保证合理营养,食物品种尽可能多样化,使热量和各种营养素数量充足、比例恰当,否则会造成:

营养过剩或营养缺乏。

25、中学生一日生活时数安排是:

一般学习总时数是7--8小时,晚上10点左右休息较适当。睡眠时间为8--9小时,中午要有1小时休息时间。每天有2--3小时户外活动(包括体育锻炼、徒步往返学校等),每周不超过2--3小时的社会活动(包括科技活动)。每日3餐尤其是早餐不可少,每顿要定时,两餐间隔4一5小时为宜。

26、睡眠对大脑的好处是:

能充分补偿大脑的消耗,可使大脑得到休息和营养补充的机会。所以,睡眼是保护大脑神经系统的最好措施。

27、青少年长时间睡沙发床的害处是:

使人体骨倍,肌肉发育不正常,易引起骨髓变形,甚至出现驼背、脊柱弯曲。

28、吸烟危害人体健康的主要物质是:

尼古丁、烟焦泊、一氧化碳。

29、禁止青少年吸烟原因是:

青少年正处在生长发育阶段,各组织器官尚未发育成熟,比较娇嫩脆弱,对各种有害物质抵抗能力比较弱,一旦染上吸烟的不良嗜好,就会影响身体发育(主要影响心、肺功能)罹患各种疾病,对身体健康不利。

30、中学生不但要禁止吸烟,而且对吸烟者要进行:

积极宣传吸烟危害的知识,说服吸烟者不在公共场所吸烟,劝告吸烟者尽快戒烟。

31、酒的主要成份是:

酒精(乙醇)和水。

32、青少年饮酒对神经系统的危害是:

酒精会造成头晕、头痛、注意力涣散、情绪不稳定、记忆力减退等,从而影响学习,这对正在长知识的青少年是非常不利的。同时,酬酒容易酒后失态,亵渎文明。

33、经常参加体育锻炼的好处是:

可以增强体质,预防疾病,使体型优美,有利提高学习成绩和工作能力。

34、体青锻炼对防治心血管疾病的作用是:

有利于防止冠心病和动脉硬化。

35、体育锻炼对呼吸系统的作用是:

增强呼吸肌收缩力,扩大胸廓活动幅度,增大肺活量。

36、体育锻炼对青少在平骨的生长发育作用是:

促使骨长长、长粗,使身体长高。

37、由于青少年心理发展赶不上生理发展,认识水平低,控制自己的能力弱,有的人容易发生:

不良嗜好,就会影响身体发育(主要影响心、肺功能)罹患各种疾病,对身体健康不利。

38、青少年要正确发挥独立性,应该做到:

有事要多跟父母、老师以及长者交换意见,尽量取得他们的指导和帮助,在实践中要不断克服幼稚性、冲动性和依赖性。

39、什么是健康?

健康是指不仅没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。他包括三个方面的内容,即:    1)身体好,没有疾病,即生理健康;(2)心理平衡,始终保持良好的心理状态,即心理健康;(3)个人和社会相协调,即社会适应能力强。

40、世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是什么?

不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。

41、生活方式病的主要表现有哪些?

1)吸烟的人得肺癌比不吸烟的人高10倍,吸烟的人得冠心病的比不吸烟的人高13倍,其他癌症1/3~1/4与吸烟有关。

2)长期大量饮酒,易发生神经衰弱、胃炎、胃溃疡、肝炎、冠心病、高血压病、动脉硬化症。

3)食盐过多,患高血压的危害性愈大。

4)吃糖过多,可引起自身免疫功能减退,患癌症的机会比普通人高4到5倍。

5)吃霉变、腐败、烟熏、腌制等污染的食物,不仅可引起食物中毒,并可诱发癌症。

6)生活习惯及饮食卫生差,容易染上胃肠传染病以及肝炎。

42、世界卫生日是那一天?

4月7日为世界卫生日。

43、什么叫心理健康?

所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁并于周围环境保持协调均衡的状态。

44、怎样正确处理好人际关系?

1、加强思想道德修养,保持心理平衡;2、培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性;3、凡事相互谅解,能设身处地为对方着想;4、敢于坚持真理,维护正义。

45、中年人如何做好心理健康?

1、保持乐观情绪,适应社会环境;2、用健康的生活方式调整身心;3、创造良好的人际关系;4、家庭和睦;

46、正常成年人的血压值是多少?

正常人血压应该是收缩压90-140mmHg(12-18.7kPa),舒张压60—90 mmHg(8—12kPa)。

47、正常成人的脉搏是多少?

正常成人每分钟为60—70次(奔跑后或情绪激动时,都应休息以后再数)

48、正常成人每分钟呼吸多少次?

正常成人每分钟呼吸14—18次。

49、人体正常的体温是多少?

正常情况下,成人的体温为36.5-37℃。

50、什么是平衡膳食?

平衡膳食中所含的营养素种类齐全,含量充足,比例适当;膳食所供给的营养素与人体的需要,两者能保持平衡。

51、成人每日食盐量应控制在什么范围?

我国营养学会推荐,成人每日食盐量以下超过10克为宜,高血压患者应更少一些。

52、冰箱能否长期保存食品?

不能。因为冰箱的低温,只能抑制细菌生长繁殖速度而不是杀灭细菌,贮存时间3天以内为宜,过长贮存细菌可缓慢繁殖而增多,从而引起食品腐败变质。

53、烟草烟雾中对人体危害最大的致命物质是什么?

尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。

54、“世界无烟日”是哪一天?

世界卫生组织指导出每年5月31日为世界无烟日。

55、怎样正确刷牙?

正确的刷牙方法是竖刷法,切忌“拉锯样”横刷。竖刷法即:上牙从上往下刷,下牙从下往下刷,咬合面要来回刷,里里外外都刷到,每次刷牙3-5分钟。横刷会造成一些牙病,如牙龈萎、牙根部外露、牙颈部缺损等。牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的健康牙刷。

56、随地吐痰有什么坏处?

痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬,传播疾病,污染环境。

57、世界防治哮喘日是哪一天?

12月11日为世界防治哮喘日。

58、世界防治结核病日是哪一天?

3月24日为世界防治结核病日。

59、什么是艾滋病?

艾滋病是目前在全世界流行的一种急性、致死性传染病,它的全名为“获得性免疫缺陷综合症”,简称“AIDS”。艾滋病毒(简称HIV)是一种能够在人的血液、精液、阴道分泌物中存活的病毒,它能破坏免疫系统功能,使人体丧失抵制各种致病因素和肿瘤侵袭的能力,最终破坏人体各系统的正常功能,导致死亡。

60、艾滋病的传播途径?

性传播:与感染HIV的人发生性关系(包括与同性)可感染艾滋病。

血液传播:共用被HIV污染的注射器,输入HIV污染的血、血制品和移植HIV携带者的器官,使用未消毒的注射器注射、针灸、穿耳都可能传染艾滋病病毒。

母婴传播:母亲感染了艾滋病病毒,可在怀孕、分娩和哺乳时传染给婴儿。

61、世界艾滋病日?

世界卫生组织(WHO)将每年的12月1日定为世界艾滋病日。


 
 
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